神农架在线からの自己暗示に関する記事

女白领如何摆脱年关恐慌症
神农架在线 - 2011-01-04
一旦出现焦虑和紧张情绪，要多跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉，把压力说出来，或者找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来，千万不要对自己过分苛求。 专家还建议，可以用简单的心理暗示法放松心情。先做一个深呼吸，然后暗示自己“我很放松，头脑很 ...