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考前焦虑是正常现象且有积极作用 告诉自己“我很棒”
珠海新闻网 - 2011-05-31
早上起床后对着镜子笑，告诉自己：“我很好，我很棒”“不要以为这样很傻，反复的积极的自我暗示，是能够起作用的”。深吸气、屏气几秒钟、然后徐徐呼出，也是一个有效的放松技巧，临睡前可以花几分钟来做，甚至考前几分钟，也可以试试用这种办法来调整紧张的 ...